Beyin tarafından psikolojik stresin aynı fiziksel bir stres varmış gibi gerçek algılandığını biliyor musunuz?
Yani diyelim ki akmayan trafik nedeniyle geç kaldığınız için strese girdiniz beyniniz bu psikolojik stres halini sanki bedeninizde onarılması ya da savaşılması gereken bir yaralanma bir mikrop varmış gibi algılıyor ve bu duruma karşı inflamatuar yanıt oluşturuyor.
Bu yanıt gerçek bir stres durumunda ya da kısa süreli olduğunda hayat kurtarıcı iken modern dünyanın getirdiği onca psikjolojik stres durumunda ve uzun vadede tüm hastalıkların temelini oluşturuyor. İşte bu nedenle stres yönetimi çok önemli.
Bugün itibariyle kronik hastalıkların %90'dan fazlasının stres kaynaklı olduğu ve stres ile başetmenin en etkili yollarından birinin meditasyon yapmak olduğu kanıtlanmış durumda.
Aşağıdaki videoda meditasyonun bilimsel olarak ispatlanmış yararlarından ve nasıl meditasyon yapmaya başlayacağınızdan bahsediyorum.
Mutlaka izleyin.